早餐 茶葉蛋不吃蛋黃跟一杯低脂牛奶和兩顆奇異果。午餐 半碗涼拌雞肉加一顆芭樂。晚餐 沒吃。４：３０倍熱。４０分鐘快走。
- Jul 25 Mon 2016 20:25
第十三天７月２５
- Jul 24 Sun 2016 19:51
健身機使用第十二天７月２４
早餐 一顆茶葉蛋不蛋黃跟兩顆奇異果和一杯低脂牛奶。午餐 一點涼拌雞肉，一顆蘋果。晚餐沒吃。５：００倍熱 。４０分鐘快走。
- Jul 24 Sun 2016 11:59
健身機使用第十一天7/23
早上量體重６８。１kg
早餐 茶葉蛋不吃蛋黃，一杯低脂牛奶，兩顆奇異果。
中餐 三分之一涼拌雞肉跟一點點的菜。
晚餐沒吃。沒什麼體力快走２０分鐘。 倍熱：５：００
晚餐沒吃。沒什麼體力快走２０分鐘。 倍熱：５：００ - Jul 22 Fri 2016 20:06
健身機使用第十天
早上 低脂牛奶跟茶葉蛋不吃蛋黃和兩顆奇異果，午餐 一顆蘋果一顆芭樂，晚餐沒吃 體重：68.8kg 快走４０分鐘 倍熱５：００
- Jul 21 Thu 2016 21:01
健身機使用第九天
早餐 一顆茶葉蛋不吃蛋黃，兩顆奇異果，一杯低脂牛奶。午餐 一顆芭樂，一顆蘋果。晚餐沒吃。 體重：69.4kg ,,,１：３０～２：１０，４：３０～５：００快走，４：３０倍熱。１５００cc水
