早餐 兩顆茶葉蛋白，兩顆奇異果，一杯無糖豆漿。
中餐 三分之二白飯，一點菜，一塊豆腐，一些玉米，一碗鯖魚湯，吃了４根秋葵，一點點芭樂蘋果。晚餐沒吃。倍熱有。快走５０分，鄭多燕２５分鐘。
中餐 三分之二白飯，一點菜，一塊豆腐，一些玉米，一碗鯖魚湯，吃了４根秋葵，一點點芭樂蘋果。晚餐沒吃。倍熱有。快走５０分，鄭多燕２５分鐘。- Aug 05 Fri 2016 09:37
第二十三天８月４
- Aug 04 Thu 2016 16:02
第二十二天８月３
早餐 兩顆茶葉蛋白，兩顆奇異果，一杯無糖豆漿。中餐 鱸魚湯，一顆蘋果一顆芭樂。晚餐沒吃。
- Aug 04 Thu 2016 16:00
第二十一天８月２
早餐 奇異果兩顆，兩顆茶葉蛋白，一杯無糖豆漿。中餐 鱸魚湯，秋葵，一顆蘋果一顆芭樂。兩條炸地瓜。晚餐沒吃。３０分快走
- Aug 01 Mon 2016 20:54
第二十天８月１
早餐 兩顆奇異果，一顆茶葉蛋白，一杯無糖豆漿。午餐 鯖魚湯，秋葵，一顆蘋果一顆芭樂，一顆茶葉蛋白。晚餐沒吃。倍熱有。４０分鐘快走。
- Aug 01 Mon 2016 14:32
第十九天７月３１
早餐 兩顆奇異果，一顆茶葉蛋白，一杯無糖豆漿。午餐 鯖魚湯 秋葵 花椰菜 蘋果 芭樂 茶葉蛋白。晚餐沒吃。
- Jul 31 Sun 2016 13:35
第十八天７月３０
早餐 兩顆奇異果，一顆茶葉蛋白，一杯無糖豆漿。午餐 一碗鱸魚湯，一點點絲瓜，兩三塊水煮雞肉，一顆茶葉蛋白，一顆芭樂一顆蘋果。晚餐沒吃。倍熱有。
- Jul 29 Fri 2016 21:45
第十七天７月２９
遇到停滯期了，該提高基礎代謝率。。早餐 無糖豆漿一杯，一顆茶葉蛋白，一顆奇異果。午餐 低脂牛奶一杯半，一顆茶葉蛋白，半盒雞胸肉，一顆蘋果一顆芭樂。晚餐沒吃。倍熱有。４０分鐘快走。
- Jul 28 Thu 2016 21:49
第十六天７月２８
早餐 一顆茶葉蛋不蛋黃，一杯低脂牛奶。午餐 半盒雞胸肉，一顆蘋果一顆芭樂。吃了兩小片波羅蜜果乾。晚餐沒吃。倍熱有。４０+３０分快走。
- Jul 27 Wed 2016 19:55
第十五天７月２７
早餐 茶葉蛋不蛋黃加兩顆奇異果加一杯低脂牛奶。午餐 半顆芭樂一顆蘋果，一瓶無糖御茶園。晚餐沒吃。４０分鐘快走。有倍熱。早上量６６kg
- Jul 26 Tue 2016 20:42
第十四天７月２６
早餐 茶葉蛋不蛋黃，兩顆奇異果，一杯低脂牛奶。午餐 一點點涼拌雞肉加一顆蘋果。晚餐沒吃。有倍熱。３０分鐘快走。
